如何在一个月练出腹肌（一个月怎么快速练出腹肌）

只要你坚持每天到健身房锻炼，1到2个小时，一个月之后自然会有肌肉，记得吃饭的时候也不要吃的过道多，不然就变成了肥肉，还有其他的运动打篮球也是可以的