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去健身房多久能练出肌肉(健身房一年能练出肌肉吗)
去健身房多久能练出肌肉(健身房一年能练出肌肉吗)
更新时间:2024-04-04 11:43:50
1-2个月
这个也是跟个人的体质,以及运动量都有一定的关系,一般情况下,长期保持一定的运动量,循序渐进,两个月左右就能练出肌肉。
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