俯卧的好处（俯卧的正确位置图）

俯卧是人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡，面部朝下，可以缓解疲劳，同时俯卧还可以加强脊椎和颈部力量。对于一部分人来说，还可以释放压力并对颈椎和腰椎都大有益处。