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怎样让身材更好(怎么样可以让身材达到最佳状态)

怎样让身材更好(怎么样可以让身材达到最佳状态)

更新时间:2024-08-05 16:32:17

怎样让身材更好

1、早睡早起早睡早起使自己的精神状态好,有助于减轻压力,保持心情愉悦。更重要的是有助于提高新陈代谢,帮助排出宿便,让自己看起来年轻,身材好。

2、晚上不吃宵夜不吃宵夜真的会瘦。晚上7点前吃完饭后就不要再进食了。当习惯吃宵夜,每天晚上都会饿。坚持几天不吃宵夜,就会养成习惯,慢慢就不再想吃,自然而然就会瘦。

3、早上9点前吃早餐

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