要想改善身材,需要从食物、运动和生活作息等方面入手。
一是在饮食上要实行均衡膳食,多吃一些有益健康的食物,少吃一些高脂肪和高糖分的食物;
二是要坚持运动,每天定时定量地参加有氧运动,如慢跑、骑行、游泳等;
三是要保证足够的休息时间,规律作息,保证充足的睡眠。
答案:身材怎样变好要很多因素的:
首先要节制饮食,尽量不要吃油炸食品。减少脂肪糖的摄入。还有就是要锻炼身体,可以健身,或者跳舞等等,要坚持锻炼身体,不可以断断续续的。这样身材才能变好。
要想改善身材,需要从食物、运动和生活作息等方面入手。
一是在饮食上要实行均衡膳食,多吃一些有益健康的食物,少吃一些高脂肪和高糖分的食物;
二是要坚持运动,每天定时定量地参加有氧运动,如慢跑、骑行、游泳等;
三是要保证足够的休息时间,规律作息,保证充足的睡眠。
答案:身材怎样变好要很多因素的:
首先要节制饮食,尽量不要吃油炸食品。减少脂肪糖的摄入。还有就是要锻炼身体,可以健身,或者跳舞等等,要坚持锻炼身体,不可以断断续续的。这样身材才能变好。