抬臀训练有什么好处（男性仰卧抬臀有什么好处）

1、经常提臀不仅可以身体紧实，还能预防疾病。

2、提臀能把臀部的幅度变的紧致上翘，提臀后使腿部会显得修长，身材更加完美。

3、下蹲动作提臀又瘦腿，可以刺激腿臀的肌肉，起到瘦腿提臀双功效，还可以收紧腰腹。提臀运动是一项普遍而简单实用的运动，运动处处存在于生活中，如爬楼梯等。