70kg的人减脂每天需要摄入多少蛋白质（减脂70kg中午要补充多少蛋白质）

一般建议一天摄入蛋白质的量在105g-140g。

对于健身、减脂的人群来说，在减脂期间摄入更多蛋白质可以有效保护肌肉不流失，减少碳水化合物摄入，帮助减去更多的脂肪。一般建议摄入蛋白质的量在105g-140g之间，但是具体的摄入量可能因为不同的个体，而存在一定的差异