长跑时髌骨带与护膝哪个好 跑步快半年了（跑步戴髌骨带和护膝哪个效果好）

髌骨带好一些。长跑时本来应该带的附件越少越好，因为跑的距离越长，最后对身体的负荷越大。髌骨带和护膝都是起强化保护膝盖的作用，但是髌骨带体积小，对身体影响小，所以更适合长跑。