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膝盖疼 护膝和髌骨带哪个更合适(髌骨带和护膝哪个效果好)

膝盖疼 护膝和髌骨带哪个更合适(髌骨带和护膝哪个效果好)

更新时间:2024-08-06 21:19:25

膝盖疼 护膝和髌骨带哪个更合适

髌骨带效果好,比较方便,不热,护膝太热。护膝的保护效果相对好点。

 但是如果膝盖疼,尽量休息,改善跑姿,增加肌肉力量,跑一休一,减少跑量,换双好点的鞋。 以上这些比较重要,而不是依赖护具,除非为了比赛没有办法才带护具。恢复锻炼的话,还不要跑太多,跑后做好拉伸。

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