早上6点起床对身体健康很好，特别是老年人，早起以后去公园走走逛逛，散散步，呼吸着新鲜空气，听听鸟叫，闻闻花香，心旷神怡。
晚上10点之前睡觉，早上6点起床对身体有好处。因为人体最佳的睡眠时间是8小时左右，能够使人精力旺盛，不会给正常的工作带来影响，而且还有助于身体健康，提高身体免疫力，增强抗病能力。
若晚上睡得特别晚，无法满足充足的睡眠时间时，早上6点起床对身体没有好处。因为此时容易导致精神萎靡不振、头昏脑胀、精神匮乏等，影响工作、学习效率。
因此，在早上6点起床的情况下需要在前一天晚上10点睡觉，这样才能保证充足的睡眠，对身体有好处。
