每天800千卡的运动量对于减肥来说是一种有效的方法。运动消耗热量，800千卡的运动量能够让身体消耗额外的能量，从而促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。不仅如此，适量运动也能提高新陈代谢率，增加肌肉质量，使身体更有线条感。然而，要注意的是，瘦身需要综合考虑饮食和运动，单凭运动量并不能保证成功减重。合理控制饮食，保持均衡营养的摄入同样重要，只有运动和饮食相结合才能取得显著的减肥效果。
每天800千卡坚持下去。会瘦的
1800克
一天摄入800大卡热能,连续一个月,最少可以瘦1800克。人体在没有任何运动的情况下,每天需要1200-1500大卡热能,按13500大卡计算,会有550大卡的热能缺口,全部由脂肪提供,会消耗脂肪60克,一个月就是1800克。如果有比较多的运动,则消耗的能量会有明显增加,不好判断消耗量。适量的散步,每天耗能2800大卡,一个月可以瘦6667克
