弓步跳对跑步有用吗（跑步步频为什么不能太低）

弓步跳是一种高强度的有氧运动，对于身体的健康和体能的提高都是有益的。弓步跳可以加强心肺功能，增强肌肉力量和耐力，减少体脂肪，提升协调性和灵活性。

因此，进行弓步跳对跑步是有用的，可以提高跑步时的耐力、速度和爆发力，同时也能帮助预防跑步中常见的肌肉损伤和关节问题。弓步跳可以作为跑步的辅助训练，提高跑步表现和效果。