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运动时把腰扭伤了 现在不知道怎么办(腰扭伤了10几天还没有好怎么办)

运动时把腰扭伤了 现在不知道怎么办(腰扭伤了10几天还没有好怎么办)

更新时间:2024-08-06 21:35:44

运动时把腰扭伤了 现在不知道怎么办

可能是你运动幅度过大,导致腰肌扭伤。现在你首先要避免类似的运动了,一般卧床修养,让家人帮忙按摩一下扭伤部位即可。如果疼痛较为严重的,可以用云南白药气雾剂外敷,也可口服活血止痛的中成药。这几天要尽量轻来轻去,减少腰部用力。

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