无法比较。
米饭和面食中都含有人体所需的营养物质，适量进食都可以为人体补充营养。
米饭是大米煮熟而成的，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠、镁、钾、维生素B1、烟酸等营养物质。面食主要是由小麦面粉制成的，一般也含有米饭中的这些营养物质，只是这些营养物质的含量在米饭和面食中可能会存在少许差异，有的物质在米饭中含量高，有的物质在面食中含量较高。因此一般无法比较米饭和面食哪个更有养。
还是面食更有营养。
米饭主要成分还就是碳水化合物。而面食里不仅有碳水化合物，还含有人体所需要的一些微量元素。，再加上面粉做出来的食物更有利于消化，所以对身体健康更有利。
