以米饭为主食健康
因为米饭是中国传统饮食中的主食，是提供人体必需营养素的重要来源之一，如糖、蛋白质、脂肪等。
此外，米饭还能为人体提供膳食纤维，促进肠道健康，同时米饭容易消化，能够更快地满足人体能量需求，对身体有益。
但是，人们也需要注意米饭的摄入量和搭配，过量摄入米饭容易导致体重增加和健康问题。
而米饭与菜肴的搭配也需要注意，应该搭配蔬菜、瘦肉等，使饮食更加均衡营养。
同时，米饭的选取也应注意，选择杂粮米饭、糙米等更有营养的米种。
综上，若控制好量、搭配好其他物品，则以米饭为主食是健康的。
大米和小麦中都含有人体所需的丰富的营养物质，所以这两种主食对于人体健康都是很有好处的，所谓不健康的饮食，主要是指一些辛辣油腻或者没有营养含量的快餐食品，只要在日常饮食方面保持规律，多吃一些谷物杂粮，蔬菜和水果，对于人体的健康都是很有好处的。
