每天做引体向上20个能成为肌肉男吗（每天100个引体向上可以练出肌肉吗）

第一天做20个，然后每天破一次自己的记录，第二天那就可以做21个，第三天就可以做22个。一年之后，就是365天之后，能做365+20=385个引体向上。