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引体向上一天做几个有锻炼的效果(引体向上一天100个训练方法)

引体向上一天做几个有锻炼的效果(引体向上一天100个训练方法)

更新时间:2024-08-06 21:03:23

引体向上一天做几个有锻炼的效果

要起到强身健体并增强上肢肌肉力量的锻炼效果,一般情况下引体向上一天要做100个,分早晚两个时间段,每次各做50个效果明显。

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