可以减肥的，如果长期是不建议这样做的，短期内是可以达到减肥的效果的，当你第二天恢复到正常饮食以后，体重会反弹回来的，所以 ，这个也属于节食性减肥了。
减肥你可以在原有基础上可以这样调整；
早餐：苹果一个+一支脱脂奶
午餐：餐前一杯温水200毫升+一份蔬菜+一个鸡蛋+一小碗糙米饭
下午：3~4点 香蕉一个
下午多喝水有助于身体代谢，增加燃脂速度。
晚餐：餐前20分钟一个苹果+一碗蔬菜肉汤+一碗杂粮粥
晚上睡前3个小时就不要吃食物了，吃食物会导致你第二天体重上升，如果实在很饿，可以选择低热量的食物，比如，黄瓜，圣女果等。
除了饮食以外，运动辅助有助于燃烧的脂肪更快捷代谢出去；
如果是上班，可以选择上下班走楼梯，晚上晚餐以后散步，快走等运动，每次时间在40分钟以上，运动要坚持下去，这样才能看到减肥效果的，如果因为加班时间比较晚，可以选择颠脚，靠墙根站立，这些运动同样也可以促进脂肪代谢的作用。
减肥要遵循消耗大于摄入量，不但能减肥，同样对健康也有利。
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应该说可以的，因为香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。但香蕉并不能起到最佳的减肥效果，虽然它有助于排便，但效果还不如喝蜂蜜水。要减肥的话，应该要注意身体，不要过度节食，或者不是主食这是不对的，这样对胃的伤害很大。可以适量的节食，对自己平时所吃的主食，适当的减少，比方说先减三分之一，再减到一半。还有控制零食的射入量，或者说应该不吃，饿的时候用水果来充饥，尽量选果酸量少的，比如芒果，但苹果，和猕猴桃尽量不要选项，水果尽量在饭后半小时后吃，饿的时候就忍忍吧，或者说喝水有可以。每天最少要喝2000CC的水，这样参肠胃了好，也有助于排便，这比香蕉好多了，成本了少。总的说来就是多喝水，不吃零食，主食一定要吃，可适当减少，还有可以用豆制品来替代肉类来补充身体所需营养（如果怕多吃肉会发胖的话），水果也要多吃，它能补充主食里所没有的营养。
