小学如何高效长个（小学成绩怎么样才能快速提高）

小学生做好以下几个方面有助于长高：

1.增加户外运动，特别是弹跳动作，能够对骨头起到纵向刺激的作用，有助于骨头的生长。

2.适当补充Ca离子成分，比如骨头汤、黑鱼汤、鲫鱼汤，并且多晒太阳能够起到补充维生素D的作用，有助于Ca+2的吸收。

3.适当补充蛋白质含量比较高的食物，比如肉奶蛋，蛋白营养充足后，也能够有助于骨头的生长