初学者跑步节拍多少合适（一般人跑步多少节拍合适）

看看初学者的年龄，如果是年轻人则节拍控制在每分钟185次左右。跑步目前是最简单，容易的一项老百姓喜欢的运动项目，它唯一不足是需要你我的毅力，如果你是年龄50岁以上的喜欢健身的人，则刚刚开始的节奏控制在170左右吧，配速控制在六分半左右。

经过一段时间的训练则将配速控制在六分钟左右，每次运动时间在半个小时，这样的运动经过几个月以后，你的精神状态一定会得到改变！