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步频185步幅多少合适(步频190步幅100配速多少)

步频185步幅多少合适(步频190步幅100配速多少)

更新时间:2024-08-06 19:31:14

步频185步幅多少合适

步频185说明平常属于经常跑步,而且有方向有目的的训练过!这种情况下一般人的步幅可以达到0.8到1米的范围,具体多少要看跑者的心率情况了,按一米计算,185步频,每分钟行进距离为185米,一公里的配速为1000/185=5.40,也就是五分钟24秒,配速属于业余跑者中速度比较快的!

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