要想在200米赛跑中跑得最快，需要注重以下几个方面的训练：
首先是提高爆发力和加速度，这可以通过短跑和爆发力训练来实现；
其次是提高耐力和肌肉耐力，这可以通过长跑和重复训练来实现；还需要注重技术细节，如正确的姿势、步频和呼吸等。在比赛中，要注重起跑和转弯的技巧，尽可能减少时间损失。最后，保持稳定的心态，专注于自己的比赛，不要被其他选手干扰。
要想在两百米跑中取得更好的成绩，可以考虑以下几点：
1. 强化核心肌肉：核心肌肉群是跑步时的关键支撑力量，加强腹部、背部和臀部等核心肌肉能够提高爆发力和稳定性，从而让奔跑更加高效。
2. 做适当的间歇训练：执行间歇训练可以增加速度和耐力。尝试快速跑20-30秒，然后以较慢的速度进行恢复性跑步，然后再进行快速冲刺，以此类推。间歇训练可以提高心肺功能和肌肉耐力，提高最终的两百米奔跑速度。
3. 注重爆发力训练：加入爆发力训练可以帮助提高起跑和冲刺的速度。例如，可以进行跳跃训练、蹲跳、高抬腿和踢腿练习等，以增加腿部肌肉的力量和爆发力。
4. 改善跑步技术：正确的姿势和技术可以帮助提高速度和效率。保持身体前倾，使用手臂进行平衡，正確地运用推动和蹬地动作，通过减低空气阻力和提高步频来提高速度。
5. 科学合理的训练计划：制定一个合理的训练计划，并确保有足够的休息时间以便身体能够恢复。增加每周的里程和强度，但要注意避免过度训练，否则可能会导致受伤和疲劳。
最后，保持积极的心态和毅力也是提高跑步速度的关键。
