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跆拳道八章考级的内容(跆拳道1-10级考级内容文本)

跆拳道八章考级的内容(跆拳道1-10级考级内容文本)

更新时间:2024-08-04 01:30:32

跆拳道八章考级的内容

 跆拳道考级内容:八级(黄带)

  1、 基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);

  2、 手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次);

  3、 手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御

  4、 步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步

  5、 腿部攻击技术(击打脚靶、发声):前踢、旋踢(横踢)、劈踢

  6、品势:太极一章

  7、 体能:俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男15个,女10个)

  8、 柔韧展示:横叉、竖叉;

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