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不摄入碳水的影响(一天摄入100克碳水属于低碳吗)

不摄入碳水的影响(一天摄入100克碳水属于低碳吗)

更新时间:2024-08-05 19:46:15

不摄入碳水的影响

减轻体重:碳水是人体能量的主要来源,不吃碳水会迫使身体利用脂肪和蛋白质来提供能量,从而导致体重下降。

增加饱腹感:碳水是容易消化的,不吃碳水会让人感觉更饱,减少食欲。

增加酮体生成:身体在没有足够碳水的情况下会开始产生酮体,这对于燃烧脂肪和减轻体重有帮助。

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