一顿吃几个茧蛹最佳（茧蛹子每顿吃几个才算合适）

5至10个。

蚕蛹一般一天吃5至10个为宜,也就是30~50g。

蚕蛹属于高蛋白食物,蛋白质含量在50%以上,适食用能够为身体提供必需的营养物质,但如果过多使用,可能会导致营养物质堆积,当转化为脂肪堆积在体内。