每天跑六公里一个月能消耗多少（每天跑八公里一个月有什么变化）

正常速度跑六公里大约需要半小时，消耗大约300左右大卡的热量，如果按照一个月三十天坚持每天六公里的话，一个月将会消耗9000－10000大卡，想等于减掉一公斤多的脂肪，不过跑步并不推荐每天都跑，建议四到五天休息调整一天，平时多注意营养均衡和作息时间。

每天跑六公里消耗能量为800打卡左右。一个月消耗24000打卡左右。