每天六公里跑步一个月能瘦六到八斤，但是具体能瘦几斤还需要根据饮食结构、身体体质、跑步的方式、基础代谢率、跑步的速度和肌肉量等情况才能判断，建议最好在专业健身教练的指导下进行跑步锻炼。减肥期间要控制每天摄入的热量，不要吃糖分和脂肪含量高的食物，比如冰淇淋、面部、蛋糕、火锅、烧烤、油炸食品，要选择吃鸡胸肉或牛肉等含优质蛋白质的食物，还吃西红柿、生菜、黄瓜等低热量的水果蔬菜。每天最少要做三十分钟的有氧运动。
一天跑六公里一个月可以瘦三斤
我们这里的人都是比较喜欢跑步的，我个人经常跑步
我每天跑步大概六公里，正常吃饭的话一个月可以瘦三斤，控制饮食的话会多瘦一些
体重比较多的瘦的会多一些，本来就很瘦的人体重就减轻的少一点的
