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三色糙米煮出来硬可以吃么(三色糙米正确吃法与功效)

三色糙米煮出来硬可以吃么(三色糙米正确吃法与功效)

更新时间:2024-08-10 19:38:15

三色糙米煮出来硬可以吃么

能吃,不硬

糙米的表皮有糊粉层,不像大米那么容易煮熟,所以在煮饭前,需要提前浸泡,把表皮泡开后才能煮熟

可以吃,但是不建议天天吃。虽然说三色糙米的营养十分丰富,经常吃对人体健康有很多益处,但由于其中含有很多的膳食纤维,吃起来也比较坚硬,要是每天吃的话,容易加重胃肠负担,尤其对于一些胃肠功能较弱的人群,还有可能会引起一些胃肠不适的反应,因此三色糙米不建议天天吃。

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