打乒乓球提高力量需要锻炼哪部分肌肉（打乒乓球是最好的锻炼身体方法吗）

基本上全身都有。注重上肢和下肢，比如肱二，三角肌等。还有跟腱，这和弹跳有关。以及腰腹力量，腹肌，背肌，侧肌等。

去健身房，所有器械练一遍就o~！