踮脚走路时前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，然后抬起后脚掌。
每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，可以达到刺激穴位的目的
1. 保持正确的姿势：站立时身体要挺直、肩部要平直，尽量保持身体稳定，尤其在卷床和跳绳时一定要保持双腿端直。
2. 避免突然动作：避免突然或快速动作，双脚动作要平稳、慢一点点即可，要用脚尖踏着走，不要用脚跟走。
3. 放松身体：在走路时要注意尽量放松身体，尤其腰部和膝盖位置要放松，不能让肢体静止不动。
4. 慢慢跌步：需要踮脚时，可以慢慢跌步，不使用太剧烈的动作。踮脚也不要太快，脚尖触地后就要慢慢跟上，一步一个节奏。
5. 注意身体平衡：一定要在踮脚时稳定自己的身体平衡，不要前往前倾，避免发生其他伤害。
