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bmi30以上先减重还是减脂(bmi21.6应该减脂还是塑形)

bmi30以上先减重还是减脂(bmi21.6应该减脂还是塑形)

更新时间:2024-08-06 20:43:25

bmi30以上先减重还是减脂

先减脂。其实对于这个问题,我觉得在减脂过程中应该以减脂为主,降低身体的体脂率,先让身体达到一个健康的状态,脂肪对身体健康的危害最大。

在减脂的过程中,往往体重也会自然随之下降。虽然有一部分人在减肥一段时间后,体重变化不大,甚至是增加,这些都是正常现象,训练后,身体储存水分和其它的营养物质的重量,比减掉的脂肪要重,但他的体型绝对比之前的要小很多,他整个人的精神状态一定要更好,身体也会更健康。

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