先减脂肪还是先减重（减脂和减重的正确方法医生）

减重，先有体重的下降，以后才会出现脂肪的下降。减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，所以减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快。