红枣的含铁量非常丰富有利于补血,怀孕期间的女性是可以吃红枣的,孕期要多吃含铁丰富的食物,除了红枣之外还有黑木耳,瘦肉,鸡蛋黄,猪血等,鸡肝和猪肝的含铁量虽然高,但是也不能经常的吃,属于是解毒食品,孕期的饮食种类一定要多样化。