每天吃一个玉米好不好（一个玉米相当于几碗饭）

1. 好2. 因为玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和保持身体健康。
3. 每天吃一个玉米可以提供身体所需的一部分营养物质，同时也可以增加饮食的多样性。
然而，单一食物不能满足身体所需的全部营养，所以还需要搭配其他食物来保持均衡饮食。

我们每天都必须要吃饭的，人是铁饭是钢，同时食物对人体最好是粗粮，玉米属粗粮类，所以每天吃一个玉米肯定有对人体有利的，