先踩离合再换挡。
档位要一个一个的换，一般不要求从1档直接换到3档。正确的方法是，踩下离合，由一档换到二档，再由二档换为三档，然后松开离合。
以下是科目三换三挡的正确方法：
左脚轻轻将离合踩到底，右脚踩下油门使车辆加速，将挡位从二档挂入三档。
左脚松抬，右脚将油门踩到底，使车辆加速，将挡位从三档挂入四档。
左脚轻踩刹车，右脚将油门踩到底，使车辆减速，将挡位从四档退挂回三档。
左脚踩下离合器，右脚轻踩刹车，使车辆减速，将挡位从三档退挂回二档。
左脚轻抬，右脚将油门踩到底，使车辆加速，将挡位从空挡挂入三档。
注意事项：
换挡时，眼睛要注视着前方，不要低头看变速杆。
换挡时，左脚要迅速踩下离合器，右脚也要踩下油门，然后迅速换挡。
换挡时，手臂要放松，不要握紧方向盘或变速杆，以免影响操作。
换挡时，不要过于紧张或急躁，要保持冷静和沉着的心态。
换挡时，要看清车速和路况，掌握好换挡时机。
换挡时，不要过于频繁地加减挡，要保持车速的稳定性和合理性。
换挡时，要注意安全，不要影响到其他车辆的正常行驶。
以上是科目三换三挡的正确方法和注意事项，希望能对您有所帮助。
