下面是一些方法，可以帮助你不被别人欺负：
1. 自信和坚定：建立自己的自信和内在力量，相信自己的价值和能力。这样，即使他人试图欺负你，你也能以积极的态度和自信的姿态来面对。
2. 知道自己的权利：了解并坚守自己的权利。了解自己的权益，不允许他人侵犯你或拿你开玩笑。知道你值得被尊重，并且学会维护自己的边界。
3. 掌握解决冲突的技巧：学会处理冲突和争议，以免被他人欺负。了解如何冷静地表达自己的看法和感受，并寻求公正和平的解决方案。
4. 建立支持系统：与亲友和支持者建立良好的关系，他们能够帮助你面对困难和欺凌。有人可以倾诉和支持你，你将更有力量去应对欺负。
5. 尝试说不：学会说不，并且坚持自己的决定。不要让别人利用你的善良或软弱。有时，要拒绝别人的要求是必要的，以保护自己的权益。
6. 保持冷静：当面对欺负时，保持冷静并避免情绪失控。保持冷静可以让你更好地评估情况，并采取理智的行动。
7. 提高自我保护意识：学会识别危险和欺凌的迹象，并采取必要的预防措施，确保自己的安全和保护。
请记住，如果你遭遇欺凌或暴力行为，及时寻求帮助是非常重要的。与亲友、学校、工作场所或相关当局进行沟通，以获得支持和保护。
