1. 建立自信：自信的人往往更能赢得他人的尊重。你需要相信自己的价值，不要让别人的看法影响你。
2. 学会说“不”：如果你觉得别人的要求超出了你的接受范围，你有权利拒绝。不要因为害怕冲突或者担心被别人不喜欢而违背自己的意愿。
3. 明确表达自己的感受：如果你觉得被欺负，你需要明确地告诉对方你的感受。他们可能并不知道他们的行为对你造成了伤害。
4. 学习自我防卫：这不仅包括身体上的防卫，也包括心理上的防卫。例如，你可以学习一些防身术，或者学习如何处理欺凌行为。
5. 建立支持系统：有一个支持你的人群可以帮助你应对欺负。这些人可以是你的朋友、家人或者专业的心理咨询师。
6. 保持冷静：当你面对欺负时，保持冷静是非常重要的。你需要清楚地思考你的下一步行动，而不是冲动地做出反应。
7. 不要回击：虽然你可能想要回击，但这并不是一个好主意。这可能会让事情变得更糟，而且也可能让你陷入麻烦。
8. 如果必要，寻求法律帮助：如果你被严重欺负，你应该报警或者寻求法律援助。记住，没有人有权利欺负你，你有权保护自己不受伤害。
