可以燃脂
因为早上空腹跳绳可以促进身体内的脂肪分解，加速代谢，增强心肺功能，消耗大量热量，有助于减少体内脂肪堆积，从而达到燃脂的效果。
如果将跳绳结合合理的饮食和适度的力量训练，可以更好地达到燃脂减脂的效果，而且早上进行运动还能提高精神状态，提高工作和学习的效率。
早上空腹跳绳15分钟可以燃脂，跳绳是一项高强度运动，能够大量消耗能量、燃烧脂肪，且燃脂效率要明显高于骑车、慢跑和爬山等常见有氧运动。
由于早上空腹时糖原储备减少，这时进行跳绳运动，机体会调用更多的脂肪来提供能量，更容易消耗多余的脂肪，从而达到燃脂效果。但通常建议将运动时间延长至40分钟，以达到更好的燃脂效果。
