一周断食几天最好（一周断食一天的正确方法）

2天合适

减脂轻断食是每周5天维持正常饮食，其余2天要断食，但断食日不能是连续2天，必须要分开进行。

可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥，但是断食日并不是任何食物都不摄入，要摄入平时热量的1/4.但其他5天也不要大吃大喝，要适当的摄取热量。

据中国内地营养学家研究表明当今中国内地居民一周内断食半天至一天左右最适合 ，一周内断食二顿饭对身体健康最有利。