一根香蕉的热量大约是105卡路里，而一碗米饭（约为15
0克）的热量大约是240卡路里左右。因此，一根香蕉的
热量只有大约半碗饭的热量。但是，香蕉含有丰富的营养素
，如钾、维生素C和纤维素等，而米饭则主要是碳水化合物
，两者的营养成分不同，不能简单地比较它们的热量。
所以，我们需要根据自己的身体状况和饮食需求来选择适合
自己的食物。
一根香蕉的热量相当于顶0.8碗饭。
因为一根中等大小的香蕉热量约为105卡路里，而一碗饭的热量约为130卡路里，因此一根香蕉的热量只有0.8碗饭的热量。
此外，香蕉富含钾、维生素C等营养素，且容易消化，适合作为一种健康的零食，在控制卡路里摄入量的同时保持身体的健康状态。
