一、好处：1、补充营养：芒果中含有较多营养成分，如维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维等，还含有糖分以及钾、铁、磷等，可以为机体提供部分营养物质；2、促进胃肠蠕动：芒果中富含膳食纤维，早上适量吃芒果可以促进胃肠道蠕动，软化粪便，对减轻大便干燥、排便困难等症状有一定帮助；3、增进食欲：部分人群早上会有食欲不佳的情况，而芒果口感酸甜，吃后能够帮助增进食欲。
二、坏处：1、引起胃肠道不适：芒果中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，对于胃肠道功能较弱或存在胃部疾病的人群而言，大量吃芒果，尤其是凉芒果，就容易刺激胃肠黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状；2、诱发肥胖：芒果中含有大量糖分，如果早上吃芒果过多，不控制其他食物摄入量以及不运动的情况下，就容易诱发肥胖。
早上吃芒果有很多好处，但也有一些需要注意的坏处。以下是一些常见的好处和坏处：
好处：
1. 丰富的营养：芒果富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进消化健康。
2. 提供能量：芒果是一种高糖水果，它可以为身体提供能量，给你一天的活力。
3. 促进消化：芒果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和促进消化。
4. 改善视力：芒果富含维生素A和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康，改善视力。
坏处：
1. 高糖含量：虽然芒果富含营养，但它也含有相对较高的糖分。如果你有糖尿病或需要控制血糖，应该限制芒果的摄入量。
2. 过敏反应：某些人可能对芒果过敏，导致皮肤瘙痒、肿胀或呼吸困难等症状。如果你对芒果过敏，应该避免食用。
总体而言，早上吃芒果是一种健康的选择，但如果你有特定的健康问题或过敏史，最好在食用之前咨询医生或营养师的建议。
