内扎腰衬衣外窜原因可能是衬衣太短，或者衣服太滑，还有就是动作幅度过大。
解决方案：1.挑选摩擦力大的面料，比如棉麻类的，不宜挑选丝质、氨纶等面料。
2.尽量挑选长度较长的衬衣。
3.可以选择高腰裤，或者把裤腰提高一点。
4.皮带勒紧一点。
5.避免大幅度的动作。扎衬衣的一些小方法：
1.穿上裤子和衬衫之后，保持裤子的纽扣和拉链全部打开，然后简单地将衬衫收进裤子，之后调整一下衬衫门襟和裤子的中缝的位置，拉上拉链，扣上纽扣，收紧皮带。
2.穿好衣服后，按顺序将T恤，内衣，衬衫 和 裤子叠摞，T恤塞进内衣压住，衬衫塞进裤子和内衣之间，拉平。调整衬衫门襟和裤子的中缝的位置，拉紧皮带，就完成了。
3.穿上裤子不拉拉链，保证腰部有足够的空间让你操作，把衬衫塞进裤子中，拉上拉链，先不扣纽扣，然后轻轻叉开腿，以保证裤子在你双手离开后不掉下来，在腰部两侧，用拇指和食指捏住多余的布料，将这些多余的布料整齐折叠成褶，最后扣上纽扣，抚平所有褶皱和折痕，拧紧皮带，以获得额外的摩檫力。
