跑步跟跳操一小时哪个效果好（跳操一小时和跑步一小时哪个减肥）

跑步和跳操都是很好的运动方式，但它们的效果不同。跑步可以提高心肺功能，增强耐力和燃烧脂肪，而跳操可以锻炼肌肉，增强柔韧性和协调性。

如果你想减肥或提高心肺功能，跑步是更好的选择。如果你想塑造身材或增强柔韧性，跳操是更好的选择。总之，选择哪种运动方式要根据自己的目标和身体状况来决定。