慢跑和跳操哪个瘦身快（走路和跳操哪个减肥效果好）

我认为应该是跳操比慢跑更能瘦身快。在相同的时间，跳操所消耗的热量比慢跑高出30%左右。跳操是全身部位的运动，能充分锻炼身体的全身肌肉，更能有效的起到瘦身效果。

这要看慢跑和跳操所进行的时间长短来看，如果时间相同的情况下，应该是跳操瘦身快，因为跳操运动强度大，消耗身体的热量高，不过要想保持好身材，任何运动方式都应该长期坚持，才能有好的效果。