虾肉
虾肉是名副其实的低热量肉类,每100克虾肉的质量只有81大卡左右,并且含有丰富的蛋白质,有助于增肌,但减肥的人要尽量选择水煮虾或者芹菜炒虾仁。市面上的油焖大虾、蒜蓉虾等,这些虾的做法会导致虾的热量急剧增加,甚至一盆2斤左右的麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,所以减肥期间食用虾肉时的做法很重要。
首选是脂肪含量小的牛肉,其次就是鸡胸肉、鱼肉、羊肉等。主要以瘦肉为主,瘦肉的主要成分是蛋白质,进食后不会明显的升高血脂,也不会明显增加体内脂肪的含量。
虾肉
虾肉是名副其实的低热量肉类,每100克虾肉的质量只有81大卡左右,并且含有丰富的蛋白质,有助于增肌,但减肥的人要尽量选择水煮虾或者芹菜炒虾仁。市面上的油焖大虾、蒜蓉虾等,这些虾的做法会导致虾的热量急剧增加,甚至一盆2斤左右的麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,所以减肥期间食用虾肉时的做法很重要。
首选是脂肪含量小的牛肉,其次就是鸡胸肉、鱼肉、羊肉等。主要以瘦肉为主,瘦肉的主要成分是蛋白质,进食后不会明显的升高血脂,也不会明显增加体内脂肪的含量。