物理降温是一种简单有效的方法来缓解感冒发烧的不适。以下是一些常用的物理降温方法：
使用冷毛巾：将一条湿毛巾放入冰箱或用冷水浸湿，然后轻轻拧干，将其敷在额头、颈部、手腕或腋下等较大的血管丰富的区域。这有助于通过皮肤散热，降低体温。
冷水浸泡：用凉水或温水（不要使用冰水）来浸泡全身或局部，如脚部或手脚。这可以通过蒸发和热量传导来降低体温。
冷水擦身体：用湿毛巾或海绵蘸取凉水，轻轻擦拭身体表面，特别是脸、胸部和腋下等区域。这可以帮助散热并降低体温。
避免过度包裹：如果感冒发烧，避免穿太多的衣物或盖太多的被子。保持适当的通风和舒适温度，以促进散热和降低体温。
饮用凉水或冰水：适量饮用凉水或冰水可以帮助降低体温。但要注意不要喝太多，以免引起胃不适。
请注意，物理降温方法只是暂时缓解发烧不适的方法，应与适当的药物治疗和医生的建议结合使用。如果发烧持续或症状加重，请及时就医。
用干净的毛巾放热水里弄湿，然后擦拭额头，腋下等部位，必要时擦拭全身，也可以使用酒精擦拭，酒精挥发会带走热量，可以起到相同的效果，注意不要擦过多酒精，防止患者体温骤降，擦完后用冰袋敷在额头上；物理降温只是缓解患者症状，要及时去医院就医。
