怎么练爆发力跑200米（200米怎么跑最快要练什么动作）

要提高200米的爆发力，可以通过以下方法进行训练。

首先，进行爆发力训练，如蛙跳、深蹲跳、单腿弹跳等，以增加肌肉力量和爆发力。

其次，进行爆发力跑训练，例如起跑时迅速加速，保持高速奔跑，通过反复练习来提高爆发力和速度。

此外，进行间歇训练，即快速冲刺一段距离后进行休息，再次冲刺，反复训练以提高爆发力和耐力。

最后，注重饮食和休息，合理摄取营养，保证充足的休息时间，以促进肌肉恢复和生长。