怎么练爆发力跑200米（200米怎么跑最快要练什么动作）

练习爆发力跑200米，需要通过针对性的训练来提高肌肉的爆发力和耐力。建议采用高强度的间歇训练，通过快速的冲刺和恢复的间隔来刺激肌肉的生长和适应性。另外，加强核心肌肉的训练和腿部的力量训练也是必不可少的。同时要注意逐渐增加训练的强度和时长，避免过度训练和受伤。坚持训练，相信你会逐渐提高跑200米的爆发力和速度。