减脂期可以吃豆干吗（减肥夜宵可以吃豆干吗）

减肥期间是可以吃豆腐干的，因为豆腐干的原材料是黄豆，热量非常低，饱腹感强，还可以增加肠胃蠕动，对减肥很有好处，但是在选择时不要买油炸大的那种，选择低脂的更好。

可以

1. 豆干富含营养成分：豆干中含有人体必需的8种氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种矿物质，能有效补充身体所需营养。

2. 豆干口感适宜：豆干有咸香爽口，硬中带韧的特点，适合减肥期间食用，也能满足口腔咀嚼欲。

3. 豆干热量低：100g豆干的热量大约为142大卡，具有饱腹感强、热量低的特点，适合在减脂期食用。