淡盐水漱口时具体步骤为准备淡盐水，然后漱口3～4次，每次30秒。
首先将一勺食用盐加入240克左右的水中，用勺子搅拌均匀。然后盐水漱口大约30秒左右，然后吐出盐水。最后重复以上步骤3～4次，每次都漱口大约30秒。
1、直接漱口：如果餐后没有刷牙直接进行漱口时，可将漱口液含在口腔内，后牙咬紧，利用两侧肌肉的运动，使漱口水通过牙缝，持续2-3min，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。
2、刷牙后漱口：如果先使用牙刷去除牙面上大量食物残渣后，可以口含漱口液静止不动，使液体包绕牙面，分解口腔内的细菌及牙齿邻间隙的食物纤维，通过控制细菌数量减少龋病的发生。
3、漱口后：可以结合牙签、牙线、冲牙器等进一步清洁口腔。
